一般地说，白带较多、较稀薄、抗拉丝能力较强的一天往往就是排卵期。在非洲，采用排卵期禁欲来避孕的方法取得了出人意料的巨大成功。

　　具体操作方法：每天早晨用手指蘸取阴道口的白带，通过观察自己白带的量和粘稠情况，以了解自己是否处于在容易受孕的排卵期，并决定这天是否可以过房事或是否需要采取避孕措施。据资料该方法的好效率可高达97。8%。

　　但这种方法也并非完全保险，您还可以试用以下方法监测排卵：

　　一是宫颈粘液法，在医院妇科，通过检查宫颈粘液来判断是否处于排卵期。

　　二是基础体温法：每天早晨醒后测量体温，一般情况下，月经前半段时间体温较低，到达排卵期时更低，排卵后会逐渐上升。

　　三是用排卵试纸检测：较好是在月经干净后的第3天开使测。要天天测，不能用晨尿测，一直到测到两条杠一样深或其次条杠比首媳秕杠还深，就说明您将在24小时内排卵。