福州博爱中医院讲解：对于一般女性来说，其卵巢功能多是过了46-50岁才开始慢慢的减退。但有的女性在40岁甚至更早的年纪就出现了卵巢功能衰退的现象，这就是所谓的卵巢早衰了。伴随卵巢早衰而来的往往是女性的容颜苍老，出现月经少有、持续性闭经等现象，对于爱美的女性来说，这将是非常大的打击，而对与未育的女性来说，更是对生育严重的影响。所以，如何延缓衰老是女性朋友们都在密切关注的问题。福州博爱中医院的医生为了帮助大家，现将一些临床总结的经验与心得分享给大家，希望对大家有用。

　　如何延缓卵巢衰老

　　1、调节情绪：

　　人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。反之，不好情绪可造成很多疾病的发生，卵巢功能早衰就是其中之一。因此说女性一定要调整好自己的情绪，心情不要时学会采用一些方式将情绪宣泄出来。

　　2、保持良好生活习惯：

　　女性应该适当的多喝一些牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成主动锻炼身体的好习惯，戒掉烟酒并且尽量避免吸取二手烟，保证充足的休息与睡眠，不要熬夜，更不可以经常熬夜。

　　3、保证充足的睡眠：

　　睡眠对预防卵巢功能早衰非常重要，睡后1个半小时即可进入熟睡状态，应该在晚上10-11点上床睡觉，起床时间则应该是早晨的5-6点为宜。

　　4、瑜伽保养：

　　瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，并且还能加强人体的肾脏功能，使女性由内而外的散发青春气息，延缓衰老。

　　通过上述医生的介绍，大家都知道如何延缓卵巢衰老了。对于卵巢已经衰老的患者来说，医生们介绍的紫外线氧透治疗将是大家恢复卵巢功能，延缓衰老的理想选择。如果大家觉得以上内容介绍的不够清楚，可以预约挂号，他们会为大家详细讲解的。