福州博爱中医院讲解：在女性不孕和男性不育原因中有一个共同的原因-------内分泌失调。内分泌失调不光对育龄夫妇来说是个大问题，就是普通人来说内分泌也会引起身体体质改变，引发一些病症。于是如何调理内分泌就成了很多人关心和关注的话题。

　　内分泌失调可以从以下几个方面进行调理：

　　1。饮食

　　通过调整饮食结构进行身体机能的调节，多食用富含蛋白质、维生素等肉类、豆类食物，包括一些粗纤维食材，新鲜瓜果蔬菜等食物；同时不食或者少食辛辣、兴奋、油腻等食物。对于减肥的女性一定不要克制自己，否则很容易出现因为营养不好而导致的内分泌问题。

　　2。作息规律

　　作息不规律会打乱人原有的生物钟，会影响正常机体功能的排毒进程，特别是长期的熬夜，会加快人体衰老步伐，危害人体健康。

　　3。多多运动

　　生命在于运动，多多运动，多参加体育锻炼帮助人体的整个身体系统处于激活和运动状态，促进人体新陈代谢速度，从而促进机体分泌激素趋于平衡。

　　4。经常洗澡

　　洗澡，尤其是适当的热水澡，能够促进血液循环，提高内分泌的机体功能。

　　5。经常推拿

　　通过一些简单的身体推拿，可以帮助缓解肌肉和身体压力，促进推拿部位的血液循环系统，加快血液流动，舒缓人体的疲惫。

　　6。笑口常开

　　保持健康乐观的心态可以提高人的自身免疫能力，同时还能够更好地应对不好外界因素的影响。

　　以上的讲解希望可以帮助到大家，如有需要，可以点击“在线咨询”和在线医生进行详细交流，为了更好的为大家服务，福州博爱中医院还特意开设了网络在线咨询服务，福州博爱中医院竭诚为您服务。