福州博爱中医院讲解：女性如何有效预防多囊卵巢？多囊卵巢是女性的常见病，多表现为月经紊乱、闭经、无排卵、多毛、肥胖、合并双侧卵巢增大等，呈囊性改变的现象。

　　福州博爱中医院医生说，女性多囊卵巢综合症是一种生殖功能障碍与糖代谢异常并存的内分泌紊乱综合症。因排卵障碍而致不孕则是多囊卵巢综合征的主要临床表现。多囊卵巢综合征的确切病因不详，目前认为是卵巢产生过多雄激素，而雄激素的过量产生是由于体内多种内分泌系统功能异常协同作用的结果。

　　女性如何有效预防多囊卵巢？

　　１、良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的疾病症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积；压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。

　　２、强体育锻炼，增强体质，多在博爱下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。

　　３、活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉ＯＫ、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患疾病症。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种疾病症疾病远离自己。

　　４、成良好的生活习惯，戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，５年之后，世界上的疾病症将减少１／３；其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。

　　５、要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物；年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防疾病食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。

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