福州博爱中医院讲解：当女性朋友得知自己怀孕了，本是一件幸福的事情，却可能被习惯性流产这个疾病所影响。习惯性流产对女性朋友的身心健康会带来很大的不利影响，那么预防习惯性流产需要怎么做呢?下面就随我一起来了解一下吧。

　　1、生活要有规律

　　养成良好的作息习惯，并且要适当参加户外活动，每天不要超过11点睡觉，保证八个小时的睡眠时间，这样可以增强身体素质，能有效避免习惯性流产，尤其是怀孕早期，不宜进行剧烈运动，不能进行重体力的劳动，养成定时排便的习惯。

　　2、要注意个人卫生

　　养成良好的卫生习惯，并且要注意阴部的清洁卫生，选择合适的服饰，不要穿紧身服饰，怀孕期间要穿平底鞋，不宜穿高跟鞋，否则一旦不小心摔倒就容易引起流产，甚至会导致早产。

　　3、选择合适的饮食

　　女性怀孕期间需要增加身体营养，要增加优质蛋白和维生素的摄入量，并且要适当补充叶酸，补充人体所需的必要营养，这样可以促进胎儿的健康发育，能够有效避免流产，孕期不宜吃生冷的食物，怀孕期间不能多吃螃蟹和海鲜。

　　4、做好孕前检查

　　在受孕前，男女双方都应到医院做仔细的检查，包括生殖器检查及必要的化验。有条件的可做染色体检查，如能找到原因，针对原因进行治疗。已经妊娠者也要按照医生的指导针对原因进行不同的安胎处理。

　　5、保持心情舒畅

　　要保持心情舒畅，医生认为，自然流产是因为孕妇中枢神经兴奋亢进所致。试验证明，神经系统的机能状态对流产起着决定性的作用。因此妊娠期精神要舒畅，避免各种刺激，采用多种方法消除紧张、烦闷、恐惧心理，以调和情志。

　　以上的讲解希望可以帮助到大家，如有需要，可以点击“在线咨询”和在线医生进行详细交流，为了更好的为大家服务，福州博爱中医院还特意开设了网络在线咨询服务，福州博爱中医院竭诚为您服务。